消えたい思いが でてきたら 風船をつぶすみたいに パンってつぶしていく 今日は多いなとか 今日は少ないなとか ゲームみたいに毎日過ごしてみよ

外へ出る 嫌なことは嫌と言う 辛かったこと 時間が経ってもいいから 誰かに伝えてみる 誘いにはのってみる 当たり前だけど まずは声に出すことから なんでもいいから まちがえてもいいから 失敗してもいいから 好きな服を着る 髪飾りをつける 自分を好きにな…